jak czytac

[...] do 85 kilo a potem zrobilem 20kg miesni. Gratuluje, to wielki wyczyn z mojego punktu widzenia. po co gadasz i placzesz na forum? co mamy Ci powiedziec? ze wygladasz jak....! Masz racje tak wygladasz..... Bo jestem na obczyznie osamotniony i nie mam zbytnio z kim sie dzielic moimi poczynaniami. Jesli nie chcesz czytac, to scrolluj dalej. [...]

[...] dobre pytanie, nie wiem, ale tak jest i widac to z daleka, jesli nie, to powiedzcie mi czemu mowicie do niego szef ?? bo moze k********* jestem od poczatku tego forum? jak ja konczylem po 2 latach przygode z sfd.pl to o dudku czy o kejt ( z całym szacunkiem )jeszcze nikt niesłyszał. zajrzyj sobie w archiwum i zobacz co wczesniej robiłem , [...]

[...] póxnym wieczorem idz biegać" - trzy tygodnie takiego programu to idealny sposób na spalenie mięśni oraz na zaliczenie kontuzji. Sądzisz, że mięśnie "dobrej jakości" (cokolwiek to znaczy) nie są podatne na spalenie w wyniku głodzenia i przetrenowania ? Mylisz się. Pocenie się ma niewiele wspólnego ze spalaniem tłuszczu. [...]

[...] nic dzieki wszystkim, tym co troche pomogli i tym co sobie popletli bzdury, ale jednak udziele sie gdzie indziej myslalem ze jednak tutaj cos uzyskam wiecej niz wyjasnienia jak na lekcji biologii. Ps. Od tego chyba jest ten dzial i nikt wam sie nei kaze udzielac jesli to jest "rozprawka" lub pytania wam nie dogodne. Zachowanie niektorych ludzi [...]

ka_rolca a czy ty umiesz czytać ze zrozumieniem? Bo zaczynam mieć wątpliwości. W jednym linku, który ci dałam stoi jak wół: 10. Spożycie większych ilości węglowodanów skupiaj zawsze w okolicy przed i potreningowej, posiłki te powinny zawierać znikomą ilość tłuszczu. We wszystkich innych posiłkach dominować powinny tłuszcze a węglowodany powinny [...]

Ludzie ogranijcie sie bo naprawde przestaje sie chciec czytac to forum, 6 stron spamu, odpier.dala wam konkretnie? Czy zawsze jak ktos zalozy temat o primie i oxie musicie bredzic ze na pewno wal? A skad wy to kvrwa wiecie?! Zal dupe sciska, czy co? Do tematu: 1-9 prop 100 eod 1-8 prima 200 eod 3-11 oxa 30-40 ed 10-11 hcg 500 ed 12 - clomd 50 ed [...]

O czym tu mowa bo mi się nie chce czytać Byłem na siłce rowerem pojeździłem i się na rękawice biłem :)) haha jak w gimbazie %-)

Witam i podbijam! Dobrze, że założyliście ten spam bo już się odechciewało czytać te teorie spiskowe Jak jest olej to musi być i pompa!

kolejny który nie umie czytać ze zrozumieniem nie widziałeś co napisałem stronę wcześniej ? przegrał zasłużenie bo nie miał takiej formy jak rok temu bądź 2 lata temu , ale wy swoje tominator przeciez według ciebie piszę prawdę nie jesteśmy na Ty , zapamiętaj

widac jak zmienia pozy ze 'zrodlo' rozciagnieca sie przemieszcza w strone drzwi, zreszta polecam czytac opisy pod filmami na youtube tam jest nawet napisane ze to morph

donald sie zmartwil smiercia szymborskiej, zaden z niej autorytet wrecz przeciwnie, podobnie jak przyglup walesa wspierajacy komunistow. Wisława Szymborska "TEN DZIEŃ" (na cześć J. Stalina) Jeszcze dzwonek, ostry dzwonek w uszach brzmi. Kto u progu? Z jaką wieścią, i tak wcześnie? Nie chcę wiedzieć. Może ciągle jestem we śnie. Nie podejdę, nie [...]

Temat jest dobry, tylko trzeba czytac ze zrozumieniem %-) nie chodzi wogole o religie, tylko o tresci religia narzucane bezpodstawnie, jak i te sensowne i na pewne cele ukierunkowne, tylko trzeba umiec rozgraniczyc owe tresci od zabobonow czy tradycji, ale faktycznie nie kazdy to potrafi wiec jeszcze nie czas ten temat, tym bardziej dla tych [...]

[...] SZTANGIELEK DO FUL WYPAS SIŁKI... Napisz od razu, że nie kumasz, labo jesteś leń i nie chce Ci się czytać i myśleć. Pewnie- śmigaj dalej plażowo na maxa-po piwnicznemu. A jak Ci się znudzi, bo nie bedzie efektu- to pójdziesz dalej na łatwiznę i wrzucic szkox, a co tam- liczy się efekt, a nie rozmyślania prawda.... ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

eh wyplata za***iscie_ urlop zaczynam w piatek w nocy.... nie chce mi sie czytac zaleglych stron... co z tymi maturami jak studia itd Pitttq ulubiony zdasz mi relacje?

Damian - Osiedlowy cwaniaczek,jezdzi do dupy za miasto,niedokochany. Kamil - Paker,dobry kierowca,idiotycznie sie smieje. I co korwa przydupasy kto tu Rzadzi Kamil piatka jak nie wierzycie czytac - http://www.znaczenieimion.pl/

[...] i zmęczony życiem facet od szpagatów. Pozdrawiam wszystkich. Widzę że urodziło się nieco nowego, nieco mądrego i nieco beznadziejnego... Cóż - postaram się służyć pomocą jak tylko będę mógł - na razie reperuję swoje zdrowie... Tym czasem dzięki Zenek84. Cieszy mnie fakt, że ktoś te moje wypociny jeszcze wspomina - jak widać niektórzy jeszcze [...]

Witam wszystkich grupowiczów, dowiedziałem się zupełnie przez przypadek o tej grupie i tak samo jak wy chciałbym robić szpagat. Szukałam wielu informacji na temat jak się poprawnie rozciągać. Zaczołem czytać wasze wskazówki i okazało się że wiem bardzo bardzo mało, a dzięki wam jestem bogatszy o wiedze na temat rozciągania:). I mam ogrmoną [...]

[...] diet, czy very low calories diet - zaraz się dowiem. Jeśli chodzi o węgle - jestem bardzo nisko, jeśli kalorie - też jestem nisko, ale pewnie da się niżej. Myślałem też o jakiejś przerwie miesięcznej na 3000kcal w systemie CBL, ale czy to ma sens? Może tylko stracę miesiąc. Po porannym wpisie zważyłem się, po wypiciu szklanki coli (około [...]

18-22.5 DT Ostatnio nie ma lekko, co drugi dzień walka z pracą inż. Do tego zlecenia "po godzinach". Od dzisiaj "urlop niepłatny" w pracy i ciekawe "zlecenie" na ten czas na jakieś 2 tygodnie + po godzinach kolejne, ale krótsze. Do tego ostatnio ćwiczę co drugi dzień więc wychodzi ciut więcej treningów. W Środę byłem najpierw na siłowni a po ~3h [...]

Witam. Nic nie piszecie i nie mam co czytać to napisze wam jak poszło mi moje 1 HST A więc zrobiłem 15stki - 1s 10atki - 2s 5atki - 3s Trening wyglądał tak: Military Press Wyciskanie na leciutkim skosie Mc/Przysiady Dips Wiosłowanie Podciąganie podchwytem Dieta... nie można tego nazwać nawet dobra dieta, poprostu starałem się zjeść [...]